Эмоциональное состояние памяти

       Следует отметить, что термин “эмоциональная память” не всегда используется адекватно. Например, Б. Б. Коссов (1973) говорит об эмоциональной памяти шахматистов, а на самом деле им изучалось влияние эмоции на запоминание (как эмоциональное возбуждение влияет на запоминание позиций в партии).

3.3 Механизм вытеснения 2 с.125

  Среди западных психологов в первой четверти ХХ века получила распространение точка зрения, что лучше сохраняются в памяти положительные эмоции . З. Фрейд обосновывает это вытеснением из памяти всего, что вызывает тягостные ощущения.

Понятие “вытеснение” было перво-начально использовано Фрейдом в 1894 году в качестве синонима общей концепции “защиты” -- борьбы эго с болез-ненными идеями или эмоциями. В 1926 году Фрейд при-шел к более специфической точке зрения и классифицировал вытеснение наряду с другими защитными механизмами. Под вытеснением понимается исключение болезненного материала из сознания: содержания, которое никогда не осознавалось (изначальное вытеснение), и содержания, которое осознава-лось, но затем оказалось вытесненным в бессознательное. Пос-ледний процесс известен как “собственно вытеснение”.

После вытеснения в собственном смысле побуждения по-стоянно стремятся вернуться в сознание, чему устойчиво препятствует контр-катексис. Наилучшей иллюстрацией слу-жит забывание, когда имя или факт связаны с неприемле-мыми побуждениями. Вытесненный материал все еще упор-ствует, создавая ощущение, что забытое известно и крутится на кончике языка и т.д. Иногда сами факты вспо-минаются, но вытесняется их эмоциональная значимость.

...Будучи самым эффективным механиз-мом, вытеснение представляет опасность. Согласно Анне Фрейд “Диссоциация с эго влечет выпадение из сознания целой обла-сти инстинктивной и аффективной жизни, что может разру-шить единство личности полностью и окончательно. Таким образом, вытеснение становится основой формирования комп-ромисса и невроза. Последствия действия других защитных ме-ханизмов не менее серьезны, но даже в крайних случаях они в большей мере сохраняют личность в пределах нормы”

       В противовес взглядам западных психологов П. П. Блонский (1935) доказывал, что лучше запоминаются отрицательные эмоции, и подкреплял свой тезис как рассуждениями о биологической целесообразности этого, так и рядом исследований. Так, он пишет, что животное, забывающее то, что причиняет ему страдание, обречено на быструю гибель. С этим постулатом трудно спорить. Но трудно не согласиться и с его оппонентами, которые видят в более легком забывании неприятного полезный для жизни эффект -- охрану от болезненных переживаний.

Речь и у З. Фрейда, и у П. П. Блонского шла о вспоминании приятного и неприятного. В отношении же последнего реальная картина очевидно сложнее, чем это представлял себе Блонский. Так, он сам отмечает, что чем ближе события (например, случившиеся вчера), тем чаще вспоминается приятное, чем неприятное, а чем дальше (например, что было в детстве), тем чаще вспоминается неприятное, чем приятное. Приятное чаще вспоминают те, кто неудовлетворен теперешним своим положением (например, неудачники, старики). Отсюда может быть правым и Фрейд со своим постулатом “вытеснения” негативного, т. е. желания его забыть или, в крайнем случае, стараться не вспоминать; ведь он имел дело именно с неудовлетворенными жизнью людьми.

3.4 Эмоции и информация, хранящаяся в памяти

Эмоции тесно связаны с информацией, которую мы получаем из окружающего мира. Обычно эмоция возникает из-за неожиданности события, к которому мы не успели подготовиться - не могли собрать всю информацию, необходимую для адекватной реакции. Пешеход, неожиданно выскочивший прямо перед нашей машиной, неожиданный резкий звук, непредвиденная встреча с близким сердцу человеком... Все это случаи, способные вызвать активацию организма и мобилизовать все способности для быстрого приема дальнейших сигналов, что позволит реагировать наилучшим образом.

Итак, эмоция не возникает, если мы встречаем данную ситуацию с достаточным запасом нужных сведений. Когда повторяется уже знакомый нам резкий звук, когда мы заранее замечаем пешехода или когда встреча с любимым стала обычным делом, организму уже не зачем приходить в состояние активации.

Зависимость возникновения или не возникновения эмоции от количества информации, которой располагает субъект, можно было бы выразить следующимобразом:

ЭМОЦИЯ=НЕОБХОДИМАЯ ИНФОРМАЦИЯ-ИМЕЮЩАЯСЯ ИНФОРМАЦИЯ.

Эта формула позволяет понять, что отрицательные эмоции возникают, когда субъект располагает недостаточным количеством информации, а положительные когда информация оказывается в избытке.

Это становится особенно очевидным в случае эмоций, связанных с удовлетворением какой-либо потребности. Если голод толкает человека к буфету, где он может найти кусок пирога, который он сам туда положил, то понятно, что от этой "находки", очевидно, не возникает никаких эмоций. Все будет совсем иначе, если вдруг, вопреки ожиданию, окажется, что пирог исчез, или же напротив, в буфете обнаружится целый пирог, кем-то туда положенный вместо одного кусочка. Точно так же можно объяснить отвращение к какому-то блюду, вкус которого оказался хуже, чем ожидалось. Такой процесс можно наблюдать в случае гнева ребенка, которому не дали требуемую конфету. Вероятность такой эмоции тем больше, чем менее убедительным будет объяснение причины, по которой конфета не была дана. Точно так же безобидный уж, переползая через дорогу, у наивного прохожего вызывает страх, а у зоолога, изучающего рептилий, он вызовет радость.

Итак, отрицательные эмоции возникают чаще всего из-за неприятной информации и особенно при недостаточной информации; что касается положительных эмоций, то они возникают при получении достаточной информации, особенно тогда, когда она оказалась лучше ожидаемой.

КОГДА ИНФОРМАЦИЯ САМА НЕСЕТ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ЗАРЯД...

Когда субъект не обладает достаточной информацией для объективного понимания события, у него более вероятна отрицательная эмоция. Иногда полученная информация сама несет эмоциональный заряд, так как вызывает болезненное или драматическое воспоминание о пережитом раньше. Это может еще больше усилить эмоцию, возникающую от новой ситуации, с которой человек сталкивается.

Реакция ребенка, впервые идущего в детский сад, в зубоврачебный кабинет или в кабинет врача-терапевта: его поведение - будет ли он кричать, лишь немного бояться или перенесет все спокойно - очень часто зависит от количества и характера информации, которую он получил раньше.

Но, с другой стороны, во время проведения кампании гуманитарной помощи именно из этих соображений так важно делать особенно выразительный акцент на драматические обстоятельства, в которых находятся жители некоторых областей земного шара: это нужно противопоставить "притуплению чувств" из-за перегрузки "объективными" сообщениями в обычных информационных передачах. Известно также что эмоции, возникающие во время этих кампаний, длятся очень недолго, и если телезритель не окажет денежную помощь сразу,то надежда на этот акт милосердия будет уменьшаться, так как эмоция со временем угасает.

Из-за постоянного несоответствия действительности текущим потребностям живые существа отдают предпочтение тем ситуациям, в которых, судя по имеющейся информации, удовлетворение потребности наиболее вероятно. Кроме того, необходимо отметить, что положительная эмоция чаще возникает от уверенности в том, что потребность может быть удовлетворена, чем от самого ее удовлетворения. Действительно, стоит только удовлетворить потребность, как эмоция быстро забывается.Почему же мы, столкнувшись с неожиданностью или с ситуацией, возникшей в результате какой-то потребности, чаще испытываем гнев, чем разочарование, чаще отвращение, чем страх, чаще любовь, чем удовольствие? По-видимому, силы наших эмоций и направленность, которую они приобретают, тесно связана с уровнем активации, на котором мы находимся, и с тем, как мы воспринимаем ситуацию в целом.

3.5 Ассоциативный эксперимент

В единстве сознательной жизни личности -эмоцональность образует аспект, сторону, теснейшим образом взаимосвязанную со всеми остальными. Выражая положи-тельное или отрицательное отношение к предмету, на который оно направляется и который для него является привлекательным или отталкивающим, эмоция за-ключает в себе влечение, желание, стремление. Каждая осознанная эмоция, с другой стороны, также необходимо связана с интеллектуальными процессами -- с восприятием, представлением или мыслью о предмете, на который она направляется. И обратно: каждый интеллектуальный процесс -- восприятие, мышление, так же как и процессы памяти, воображения, в той или иной мере пронизаны эмоциональностью.

Влияние эмоций на течение представлений обычно выступает настолько вы-пукло, что оно может быть использовано, наряду с различными физиологическими показателями, в качестве диагностического симптома эмоционального состояния. В этих целях используется “ассоциативный” эксперимент (К. Юнг, 1906), заключаю-щийся в том, что испытуемому предлагается ответить первым словом, которое у него всплывает под воздействием предъявленного слова-раздражителя.

Исследование показало, что аффективные переживания влияют, во-первых, на тип ассоциации: в тех случаях, когда исходное представление не затрагивает эмоциональных переживаний испытуемого, ассоциируются представления предметов, которые обычно встречаются вместе в повседневной жизни в силу их объектив-ной сопринадлежности к одним и тем же типовым ситуациям (стул -- стол, черни-ла--ручка и т. п. “объективные ассоциации” -- по Юнгу). При наличии - у испытуемого аффективно-эмоционального переживания ассоциация у него отклоняется от этого обычного пути и следует по другому, не обычному, не типичному, ассоциируя те представления, которые в его личном опыте в силу эмоциональных моментов случайно оказались объединенными в единый “комплекс”, не будучи обычно в опыте людей сопринадлежными к одним и тем же ситуациям. Под комплексом, таким образом, поразумевают (в частности, по Юнгу, вообще у психоаналитиков) совокупность представлений, объединенных аффективно-эмоциональными моментами; ассоциатив-ную реакцию, обусловленную специфическим индивидуальным комплексом испытуемо-го, Юнг обозначает как простую констелляцию (разновидность “субъективных ассоциаций” -- по Юнгу). Юнг говорит и о сложной констелляции. Иногда испытуемый вовсе отказывается отвечать или упорно ограничивается простым повторением сло-ва-раздражителя или одного и того же ответного слова на самые различные слова-раздражители. Сложная констелляция свидетельствует о наличии аффективных переживаний, которые испытуемый сознательно или бессознательно не желает обнаружить.

Аффективные переживания влияют, во-вторых, на скорость ассоциативных реак-ций. Эмоциональный характер представления -- наличие комплекса и вызываемое им торможение -- вызывает задержку ассоциативной реакции. Задержка, выражающаяся в замедлении нормального для данного индивида времени ассоциативной реакции более чем в два с половиной раза, указывает, как правило, на то, что данные ассоциации затрагивают его аффективно-эмоциональную сферу. (По данным некото-рых исследований, для аффективной реакции можно указать показатели и в абсо-лютных цифрах: о наличии аффективного момента свидетельствует всякая ассоциация, длительность которой превышает 2,6 с.)

Г.Эббингауз 22 с.8 выделяет четыре закона ассоциаций: по сход-ству, по контрасту, по пространственному сосуществованию и по временной связи.Он утверждает, что поток представлений регулируется четырьмя различными принципами: совершается переход от существующих в настоящий момент пере-живаний-- 1) к представлениям сходным, 2) к представлениям противоположного содержания, 3) к содержаииям, которые ранее когда-то были пространственно связаны с суще-ствующими в данный момент впечатлениями, и 4) к содержаниям, которые существовали одновременно с ними.

· Один из способов запомнить факт - это ассоциировать его с каким-либо другим фактом. "Все, что возникает в сознании, - говорит профессор Уильям Джеймс, - должно быть внесено в него, а будучи внесенным, оно вступает во взаимосвязь с тем, что там уже было… Тот, кто больше обдумывает получаемые сведения и устанавливает между ними более тесные взаимосвязи, будет обладать лучшей памятью" [ 8 с. 354].

· Для ассоциативной связи впечатлений и их последующего воспроизводства особо важным представляется то, являются ли они разрозненными или составляют логически связанное целое.

· Чем больше разнообразных ассоциаций при первом знакомстве с ним вызывает материал и чем больше времени уделяется мысленной разработке этих ассоциаций, тем лучше запоминается сам материал. Для того, чтобы ассоциировать один факт с другим, уже известным, необходимо обдумать новый факт со всех точек зрения, поставить себе такие вопросы: "Что это напоминает?", "На что это похоже?""Почему это так?", "Как получилось, что это так?", "Когда это бывает?", "Где так бывает?", "Кто сказал, что это так?" и т.д.

· Любое новое впечатление, полученное человеком, не остается в его памяти изолированным. Будучи запомнившимся в одном виде, оно со временем может несколько измениться, вступив в ассоциативную связь с другими впечатлениями, оказав на них влияние и, в свою очередь, изменившись под их воздействием.

· Эффективность запоминания иногда снижает интерференция, т.е. смешение одной информации с другой, одних схем припоминания с другими. Чаще всего интерференция возникает тогда, когда одни и те же воспоминания ассоциируются в памяти с разными событиями и их появление в сознании порождает припоминание конкурирующих событий.

3.6 Роль воспоминаний в переживание печали

Эмоция печали переживается как грусть, уныние, хандра. Опечаленный чело-век может сказать, что у него “тяжело на сердце”. Но это чувство тяжести повсемест-но -- мы ощущаем тяжесть в лице, в груди, в конечностях, это ощущение разлива-ется по всему телу, словно вся тяжесть мира взвалена на наши плечи. В печали мы часто ощущаем вокруг себя мрак и пустоту, жизнь кажется нам лишенной красок и тепла, мы не находим человека, который разделил бы с нами это чувство пустоты и одиночества.

Переживание печали включает в себя комплекс чувств, и эти чувства обычно сопровождаются конкретными образами, мыслями, воспоминаниями. Переживание печали вызывает воспоминания о других печальных событиях, зачастую определяя наше восприятие мира, который кажется нам серым и унылым, словно мы смотрим на него сквозь запыленное стекло или видим лишь его тусклое отражение.

Интенсивное переживание печали доставляет человеку боль. Человек может чувствовать болезненные ощущения в лице, в груди. Некоторые исследователи, од-нако, считают возможным различать истинные болезненные ощущения и ощуще-ния, вызываемые эмоциональным страданием. Действительно, несмотря на некото-рое сходство между отдельными формами физического страдания и печали, физи-ческое страдание, вызванное ощущением боли в пальце, по которому ударили молотком, отлично от чувства печали. Очевидно, что это разные формы страдания. Однако спазмы лицевых мышц и болезненные ощущения в груди, которыми сопро-вождается интенсивная печаль, могут представлять собой психический эквивалент физической боли. Печаль может вызывать психическую боль, и зачастую эта боль переживается человеком глубже и острее, чем физическое страдание. 10 с.199

1. Нужно получить глубокое, точное, яркое впечатление о том, что необходимо запомнить. Как фотоаппарат не даст снимков при тумане, так сознание человека не сохранит туманных впечатлений.

2. Поскольку впечатление напрямую связано с воображением, то любые приемы, позволяющие развить воображение и образное мышление, а также управлять ими, могут оказаться полезными и для запоминания.

3. Сравнительно простые события в жизни, которые производят особенно сильное впечатление на человека, могут запоминаться сразу прочно и надолго, и по истечении многих лет с момента первой и единственной встречи с ними могут выступать в сознании с отчетливостью и ясностью.

4. Более сложные и менее интересные события человек может переживать десятки раз, но они в памяти надолго не запечатлеваются.

5. Поскольку впечатление напрямую связано с воображением, то любые приемы, позволяющие развить воображение и образное мышление, а также управлять ими, могут оказаться полезными и для запоминания.

6. Сравнительно простые события в жизни, которые производят особенно сильное впечатление на человека, могут запоминаться сразу прочно и надолго, и по истечении многих лет с момента первой и единственной встречи с ними могут выступать в сознании с отчетливостью и ясностью.

7. При пристальном внимании к событию достаточно бывает его однократного переживания, чтобы в дальнейшем точно и в нужном порядке воспроизвести по памяти его основные моменты.

8. Отсутствие достаточного внимания при восприятии информации не может быть возмещено увеличением числа ее повторений.

9. То, чем человек особенно интересуется, запоминается без всякого труда. Особенно отчетливо эта закономерность проявляется в зрелые годы.

10. Редкие, странные, необычные впечатления запоминаются лучше, чем привычные, часто встречающиеся.

11. Сосредоточенность на изучаемом материале в сочетании с избирательностью позволяют человеку сконцентрировать свое внимание, а, следовательно, и настроить память на восприятие только потенциально полезной информации.

12. Для лучшего запоминания материала рекомендуется повторять его незадолго до нормального отхода ко сну. В этом случае запоминаемое лучше отложится в памяти, поскольку не будет смешиваться с другими впечатлениями, которые в течение для обычно накладываются друг на друга и тем самым мешают запоминанию, отвлекая наше внимание.

13. О ситуациях, оставивших в нашей памяти яркий, эмоциональный след, мы думаем больше, чем об эмоционально нейтральных событиях. Положительные эмоции, как правило, способствуют припоминанию, а отрицательные препятствуют.

14. Если в момент запоминания человек находится в приподнятом или подавленном настроении, то искусственное восстановление у него соответствующего эмоционального состояния при припоминании улучшает память.

15. Прежде всего необходимо получить четкое зрительное впечатление. Оно прочнее. Однако, комплексные впечатления, то есть впечатления, полученные при помощи возможно большего числа органов чувств, позволяют запечатлеть в сознании нужный материал еще лучше. Линкольн, например, читал вслух то, что хотел запомнить, чтобы восприятие было одновременно и зрительным и слуховым.

16. Любое новое впечатление не остается в памяти изолированным. Память о событии меняется, так как вступает в связь с другими впечатлениями.

17. Память человека всегда связана с его личностью, поэтому любые патологические изменения в личности всегда сопровождаются нарушениями памяти.

18. Память человека всегда теряется и восстанавливается по одному и тому же "сценарию": при потере память первыми теряются более сложные и недавние впечатления. При восстановлении наоборот: стачала восстнавливаются более простые и старые воспоминания. А затем более сложные и недавние.

3.8 Школа памяти

Первые экспериментальные методы изучения мнемических про-цессов были предложены Германом Эббингаузом. В 1885 году он опубликовал фундаментальный труд, озаглавленный “Uber das Gedдchtnis”, в котором он описывал метод заучивания (или метод последовательных воспроизведений) и метод сбереже-ния, равно как и основные результаты, полученные при примене-нии этих методов при изучении памяти.

Позднее к классическим методам прибавились новые методы в духе экспериментальной традиции, начало которой положил Эббингауз. Упомянем метод воспроизведенных элементов Болтона , метод парных ассоциаций Калкинса , метод реконструкции Мюнстерберга и Бигхэма , метод уравнива-ния в заучивании Вудвортса и метод узнавания, применяв-шийся Вольфом и модифицированный Бине и Анри 21 с.246

Эти работы касаются главным образом ассоциативной памяти, связанной с усвоением изолированных стимулов, расположенных в определенной последовательности либо организованных попарно. Разумеется, реконструкция прошлого в форме воспоминания производится большей частью посредством интеллектуальных операций, которые позволяют упо-рядочивать последовательность событий жизни человека, локализо-вать их. во времени и восстанавливать причинные связи между ними. Но использование эмоций позволяет крепко зафиксировать определенную информацию. Все мы запоминаем, что происходит на пике эмоций, не обязательно положительных, но и отрицательных. Структуры мозга, отвечающие за память и эмоции, очень взаимосвязаны, и умеренные эмоции способствуют более качественному запоминанию. Но чрезмерные эмоции уже вносят дезорганизацию в процессы мышления, в первую очередь внимания и, соответственно, ухудшают память.

С. Габирян 27 считает ,что качество дыхания имеет непосредственную взаимосвязь с умственной деятельностью и рекомендуюет для начала выполнить следующее простое упражнение: поставьте будильник на небольшом расстоянии от себя и сосредоточьтесь на тиканье, ни о чем не думая. Вам будет трудно выбросить все мысли из головы, но приложите еще несколько усилий и вам это удастся, по крайней мере, в течение нескольких секунд. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока не достигнете в течение нескольких секунд состояния ума полностью без отвлечения внимания. . Вы, должно быть, приостановили дыхание, или же, если у Вас меньшая сосредоточенность, дышали очень медленно. Таким образом, это доказывает, что там, где имеет место концентрация ума, дыхание становитсязамедленным или же временно приостанавливается. Если мы желаем научиться длительно концентрировать внимание на выбранном объекте,нам следует научиться дышать на чрезвычайно низких параметрах 1) Полное дыхание

Техника исполнения. Расслабьтесь и начинайте вдыхать воздух через обе ноздри как можно медленнее, непрерывной струйкой, до появления ощущения наполненности грудной клетки воздухом. При этом происходит равномерное, непрерывное, плавное наполнение воздухом всех отделов легких: сначала нижней части, потом средней и, наконец, верхней части. Для этого диафрагма опускается вниз, выпячивается вперед передняя брюшная стенка, затем раздвигаются в стороны ребра, и ключицы поднимаются вверх. Все должно происходить естественно и непрерывно. Во время вдоха руки желательно поднять ладонями вверх и представить себе, что через них в Вас вливается энергия, сила, здоровье, радость, а если Вы верующий, то Божья благодать. И вся эта положительная масса концентрируется в солнечном сплетении. Вдыхать от 4 до 8 секунд. После вдоха необходимо втянуть живот и в этом положении задержать дыхание от 6 до 12 секунд. Во время задержки дыхания мы представляем, как эта прана из солнечного сплетения разливается по всему нашему телу и наполняет собой каждую клетку нашего организма. После задержки приступаем к выдоху в той же последовательности, что и вдох. При этом надо представить, что выдыхая, мы освобождаемся не только от отработанного воздуха, но и от болезней, беспокойств, зависти, ревности и от всей отрицательной массы, которая грызет нас изнутри и подтачивает нашу жизнь. Выдыхать от 6 до 12 секунд. Все вышеописанное составляет 1 цикл. Выполнять всего 5 циклов. Выполнять упражнение утром натощак или в течение дня не менее чем через 3 часа после приема пищи.

2) Попеременное дыхание

Техника исполнения. Выполняется так же, как и полное дыхание, но с каждой ноздрей отдельно. Для этого необходимо указательный палец правой руки положить на переносицу и большим пальцем той же руки закрывать правую ноздрю. Затем через левую ноздрю вдох. Средним пальцем закрываем левую ноздрю и открываем правую, из которой и выдыхаем после задержки. Затем правой ноздрей вдох, задержка и через левую выдох, при этом правая закрывается. Вышеописанное составляет 1 цикл. Выполнять три цикла. 3) Очистительное дыхание

Техника исполнения. Сделайте медленный, спокойный и полный вдох. Задержите дыхание на несколько секунд. Вытяните губы трубочкой, как при свисте, и с силой, прерывисто, с остановками в полсекунды, словно небольшими порциями делайте выдох через рот, не раздувая при этом щек. В момент остановок не дышите ни носом, ни ртом. Все упражнение выполняется на едином выдохе, разбитом на мелкие части, пока из легких не выйдет весь воздух. Закончив выдох, несколько секунд останьтесь со сжатыми легкими, затем расслабьте мышцы живота, грудной клетки и плечевого пояса и сделайте спокойный вдох через нос. Это упражнение выполняется 1 раз.

И далее он предлагает непосредственные приёмы. Для примера приведём один из них.

Начинать следует с небольшого количества слов, примерно 20-30.

1. Сначала необходимо научиться под диктовку запоминать и в том же порядке воспроизводить простые предметные слова, не связанные друг с другом. Например; труба, стекло, соль, грязь, собака, свинья, деньги и т.д.
        Темп диктовки выбирайте произвольно по своим возможностям. Тренируйтесь на такие слова до тех пор, пока не сможете с одной диктовки воспроизводить в том же порядке 100-150 слов. Затем, не увеличивая количества, надо стараться сократить темп диктовки до 2-5 секунд между словами. Когда Вы достигнете такого уровня, начинайте плавно переходить к усложненным словам, трудно поддающимся умозрительному анализу. Например, такие как субстанция, идеология, гносеология, стоимость... Далее проверьте себя, сможете ли вы воспроизвести сотню и больше таких слов. Если да, то все в порядке.        

2. Начинайте переходить к цифрам. Надо стараться нижеприведенные связки между цифрами и их образами довести до автоматизма.

3. По своему выбору переходите к другим видам информации.     После просмотра или прослушивания необходимо научиться их воспроизводить в той же последовательности. Возьмем для примера ряд слов: полиция, собака, пингвин, паркет, рация, айсберг, будильник, небо, антенна, кофе и т.д.         Создадим примерный сценарий абсурдных связок для запоминания: полиция, из-за "декретного отпуска" служебно розыскной собаки, использовала пингвина при розыске и нашла спрятанную под паркетом рацию. Эта рация изготовлена фирмой "Айсберг", которая вмонтировала туда взрывное устройство, замаскированное под будильник. Взрывное устройство сработало, и рация взлетела на небо. И лишь кусок антенны остался от нее, который упал на кофейную плантацию. В описанном примере был применен метод увязки одной смысловой группы слов с другой группой. В частности, к первой группе относятся: полиция, собака, пингвин, паркет, рация. А ко второй: рация, айсберг, будильник, небо, антенна, кофе. Слово "рация" в нашем случае берет на себя роль связывающего звена.

Такая мнемотехника накладывает одну задачу. Она заключается в том, чтобы не привести слова, не включенные в список, но взятые в помощь. Например, в конце предложения есть такая фраза: "...лишь кусок антенны остался от нее, который упал на кофейную плантацию". Этими словами являются "кусок" и "плантация". Их мы не должны приводить при воспроизведении        Кроме увязки одной группы с другой группой, можно применить и другой способ. Он заключается в том, что мы любое слово связываем только с предыдущим и последующим за ним словами. Первое не связано с 3-м и другими, 2-е с 4-м и другими, 3-е с 5-м и т.д.

Первый метод условно назван "цепью", а второй - "цепочкой".        Итак, "цепочка":         Полицейский укусил собаку , которая от боли начала пингвином натирать паркет , под которым нашли шпионскую рацию , заброшенную с ближайшего айсберга , который обедает будильником , взятым с неба , куда и устремлена антенна с наконечником, напоминающим зернышко кофе .

Рекомендации

Возможно ли управлять своей памятью? Да , и в значительных размерах. Экспериментально доказано, что на подсознательном уровне человек воспринимает и запоминает в десятки раз больше информации, чем осознанно. И хранящаяся в подсознании информация стирается гораздо медленнее, чем сознательная. Это связано как с большой избыточностью получаемой информации, так и с особенностями подсознательной памяти. Но нас интересует то, что в определенных ситуациях происходит извлечение информации из подсознания на сознательный уровень. Мы вспоминаем то, что казалось,совершенно забыли.

 Используя определенные приемы и ресурсы подсознательной памяти, можно укрепить свою сознательную память. Существует множество разнообразных подходов к улучшению памяти, одни лучше, другие хуже. И у каждого человека по разному. Но существуют определенные, фундаментальные принципы улучшения памяти. Если кратко, то для этого надо:

· Развивать наблюдательность, что также приведет к увеличению количества и качества сложных ассоциаций;

· Использовать несколько органов чувств для запоминания. Информация, которая идет по нескольким каналам одновременно, не только позитивно дублируется, но и лучше запоминается из-за более системного воздействия на память. А также легче припоминается в связи с наличием большего количества триггеров (название блюда в ресторане можно вспомнить не только напрягая зрительную память на текст, но и вспомнив вкус, запах, фоновую музыку в это время, кинестетические ощущения от стула, столовых приборов и тд.) Вербальные комментарии по поводу запоминаемого, ассоциации образов и чувств тоже не помешают;

· Сознательно (активно) стремиться запомнить и припомнить необходимую информацию. Осознание процессов памяти, для наилучшего управления ими;

· Позитивно себя мотивировать, не ругать, а хвалить. Это имеет немаловажное значение;

· Учитывая, что в реализации памяти участвует почти весь головной мозг - развитие других психических способностей (внимание, интеллект, ощущения, творческие способности) гарантированно приведет к улучшению памяти;

· Формирование соответствующих установок на запоминание. Если человек при запоминании рассчитывает, что данная информация ему будет нужна и завтра и через десять лет, тогда он запомнит и в последующем вспомнит гораздо больше, чем в случае, если при запоминании информация нужна будет только в течении ближайших пяти минут;

· Концентрация внимания в момент запоминания и последующего припоминания значительно улучшает мнестические процессы. А сделав паузу, чтобы подумать и получше сконцентрироваться - мы еще больше улучшим свою память;

· Использование разнообразных мнемотехник - упорядочивание информации для более удобного запоминания и последующего припоминания. Чаще всего запоминаемая информация неструктурированна, размыта в гуще второстепенной информации и недостаточно понятна. Выделив важную информацию, поняв ее значение, расположив в определенном порядке (организовав) - Вы запомните гораздо больше, на длительный период и при вспоминании не испытаете значительных затруднений;

· Использование эмоций позволяет крепко зафиксировать определенную информацию. Все мы запоминаем, что происходит на пике эмоций, не обязательно положительных, но и отрицательных. Структуры мозга, отвечающие за память и эмоции, очень взаимосвязаны, и умеренные эмоции способствуют более качественному запоминанию. Но чрезмерные эмоции уже вносят дезорганизацию в процессы мышления, в первую очередь внимания и, соответственно, ухудшают память.

Исследование

В настоящей работе приводятся результаты исследования, в котором преследовались следующие цели:

1. Сделать количественное сравнение позитивных и негативных эмоций, хранящихся в долговременной памяти.

2. Выявить наиболее типичные примеры положительных и отрицательных категорий эмоций.

В нашем исследовании было опрошено 30 человек, причем при опросе учитывалось, что респондент не смотрел телевизор 3-4 часа. Это связано с тем, что наиболее могочисленны именно телевизионные рекламы.

Испытуемым давлась следующая инструкция:

“В данном исследовании нас интересуют эмоции, хорошие или плохие, которые возникают при просмотре рекламы. Попробуйте вспомнить любую рекламу, по телевидению, по радио, рекламный плакат, или что-то другое, и назвать состояние или переживание, которые возникает в связи с этой рекламой. Нас не интересует качество рекламы. Не беспокойтесь о том, насколько правильны ваши оценки. Нас интересует именно Ваше личное мнение. Вам дается 20 минут, по истечении которого я Вас осановлю.”

Результаты.

Всего ипытуемые назвали 249 примеров рекламы, из них к положительным относятся 130, к отрицательным 119. Так же были случаи определения нейтральных, то есть испытуемые называли просто рекламы, при этом отмечая, что никаких эмоций они не вызывают. Но их такое маленькое количество(5), что в данном исследовании мы их учитывать не будем.

На графиках видно приемушество среднего колличества позитивных реклам , воспроизведенных опрошенными 5 и 6 перед негативными 2-4 , это лишний раз доказывает, что положительных воспоминаний больше, чем отрицательных.

При общем количестве названных реклам, эмоции не смогли назвать 75 раз, при этом все таки разделив их на положительные и отрицательные. Такая сложность может говорить о том, что людям проблематично деффиренцировать свои эмоции. Во время исследования среди опрошенных были 2 человека, которые вообще не смогли назвать ни одной рекламы, объясняя это тем, что они полностью ее игнорируют. Здесь можно применить концепцию вытеснения описанную ранеее, в разделе 3.3.

Из названных эмоций мы составили таблицу, в которой отчетливо видно, что свои отрицательные переживания ( по их собственной оценке) людям проше обозначить,чем положительные.

Примечание. % -- процент испытуемых, назвавших данное слово.

Выводы: Основной результат, полученный в этом исследовании, учитывая небольшую выборку, все же может рассматриваться как частный случай более общего утверждения: во-первых, положительных воспоминаний больше, чем отрицательных; во-вторых, отрицательный опыт запоминается лучше, чем нейтральный, и, наконец, в-третьих, запоминание зависит от силы эмоции: более сильные эмоции, независимо от их знака, способствуют запоминанию большего числа фактов.

Заключение

В данной работе были кратко рассмотренны такие понятия, как эмоции и эмоциональные состояния, память ее основные черты и характеристики, основные виды и механизмы процессов, физиологичские особенности этих понятий, их влиянии друг на друга, а также приведены воззрения различных психологов и учёных , исследования , проведенные в этой области и рекомендации для улучшения памяти, учитывая эмоциональное состояние.

В добавок ко всему освещается собственное исследование и выводы, которые подтверждают общие утверждения.

Тем не менее, очень важно осознавать, что даже после многолетних исследований эти темы еще не достаточно изучены, и даже те закономерности, которые удалось вывести, не всегда применимы к абсолютному большинству людей.

    В заключение можно сформулировать общий вывод о том, что эмоции оказывают избирательное влияние на процессы памяти, а также память оказывает влияние на эмоции. Это влияние может состоять как в облегчении, так и в затруднении тех или иных актов запоминания , хранения и припоминания и их эмоциональной окраске.

Разюме.

На выбор темы курсовой работы “Память и эмоциональные состояния” повлияла моя личная заинтересованность и её актуальность в наше время. Так же еще больший интерес вызывает у меня то, что по данной теме проведено недостаточно исследований на русском языке. Надеюсь, что проработанный мной материал и проведенное исследование будет фундаментом для моей дипломной работы и принесут пользу в моей будущей деятельности практического психолога.

On a choice of course work theme “Memory and emotional conditions” has affected my personal interesting and urgency presently. The another interest causes on me is fact, that on the given theme are not spent enough researches in Russian. I hope that work and the spent research done by me, will be a basis for my diploma work and will benefit in my future activity of the practical psychologist.

Kursuse tцц teema "Mдlu ja emotsionaalsed seisundid" valiku peale mхjutas minu isiklik huvi ja teema tдnдpдevane aktualsuus. Lisaks suur huvi tunnen sest, selle teema kohta on vдhe ja puudulikult uuringuid tehtud vene keeles. Loodan, et minuga lдbi vaadatud materjalid ja tehtud uuring mдngib vundamentplaati rooli minu diploomi tцц jaoks ja kasu toob minu tuleva praktilise psьhoologi tegevuse jaoks.

Список использованной литературы

1. Анохин П.К. Эмоции // Психология эмоций: Тексты. М., 1993.

2. Блюм Д. Психоаналитические теории личности, М.,1999.

3. Былкина Н.Д., Люсин Д.В. Развитие представлений детей об эмоциях в онтогенезе // Вопросы психологии 2000.-№5.

4. Вилюнас В.К. Основные проблемы психологической теории эмоций // Психология эмоций: Тексты. М., 1993 .

5. Вартанян Г.А., Петров Е.С. Эмоции и поведение. -- Л., 1989.

6. Громова Е.А. Эмоциональная память и ее механизмы. -- М., 1980.

7. Данилова Н.Н., Крылова А.Л. Физиология высшей нервной деятельности: Учебник. М.: Учебная литература, 1997.

8. Джемс У. Психология под ред.Л.А.Петровской Москва 1991

9. 3ейгарник Б.В. Воспроизведение незавершенных и завершенных действий // Хрестоматия по общей психологии: Психология памяти. М., 1979.

10. Изард Кэрол Е. Эмоции человека. -- Санкт-Петербург, 2000.

11. Каменский А. У человека не одна память //Комсомольская правда 16 .01.2001.

12. Леонтьев А.Н. Потребности, мотивы, эмоции // Психология эмоций: Тексты. М., 1993.

13. Немов Р.С Психология Книга 1 Москва 1999.

14. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии: В 2 т. -- Т. I. -- М., 1989.

15. Рейковский Я. Экспериментальная психология эмоций. -- М., 1979. http://www.flogiston.ru/arch/reic3.shtml

16. А.А.Крылов, С.А. Маничева, Практикум по общей, экспериментальной и прикладной психологии, "Питер", Санкт-Петербург, 2000,

17. Лушникова А. У памяти еще много тайн //Наука и жизнь №2. 1998.

18. Симонов П.В. Эмоциональный мозг. Физиология. Нейроанатомия. Психология эмоций. -- М., 1981.

19. Симонов П.В. Информационная теория эмоций // Психология эмоций: Тексты. М., 1993

20. Шаталов В.В. Память и возможности ее развития, Киев 1997, Флорес Ц. Хрестоматия по общей психологии // Психология памяти--МГУ, 1979

21. Эббингауз Г. Хрестоматия по общей психологии // Психология памяти--МГУ, 1979.

22. Ясперс Карл, Общая психопатология, “Практика”, Моска 1997.

23. http://psy.piter.com/library/?tp=1&rd=9&l=421 Е. П. Ильин // Понимание эмоций другого человека

24. http://www.vesti.ru Борис Овечкин 13 марта 2002.

25. http://48.drvo.ru/ Габирян С.// Школа памяти.

26. http://www.vesti.ru Борис Овечкин 15 февраля 2002

Приложение 1

АНТЕЦЕДЕНТЫ СЛЕДСТВИЯ

Ситуация Субъективное Мимические

переживание Вокальные

эмоций Поведенческие

Физиологические

Цель Психические

Индивидуальные особенности

Культурные особенности

Актуальное состояние

МЕДИАТОРЫ

Когнитивная схема эмоций

Приложение 2

Схема процессов и видов памяти.

Приложение 3

Страницы: 1, 2, 3, 4